Trễ kinh là vấn đề nan giải với chị em. Nếu như không có dấu hiệu mang thai, việc trễ kinh có thể là do chu kỳ kinh nguyệt bị thay đổi. Có nhiều chị em sử dụng thuốc, cũng có một số khác sử dụng các loại thức uống để cân bằng nội tiết tố. Vậy bị trễ kinh uống gì cho máu ra nhiều? Hãy cùng tham khảo trong bài viết sau nhé.

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra nhiều?

Trễ kinh là vấn đề không hiếm gặp ở chị em. Để giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường trở lại, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung thêm Vitamin C. 

Bị trễ kinh nên uống các thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Bị trễ kinh nên uống các thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Nhóm thực phẩm chứa nhiều Vitamin C làm tăng nồng độ hormone estrogen và progesteron – hai hormone quan trọng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Lượng Vitamin C được khuyến cáo nên bổ sung hàng ngày là 60 mg từ thực phẩm và có thể kết hợp với viên uống bổ sung.

Các loại nước tốt cho kinh nguyệt phụ nữ

Có khá nhiều loại nước uống vừa tốt cho cơ thể vừa giúp điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ. Các bạn có thể tham khảo như:

Trà gừng điều hòa kinh nguyệt

Gừng là nguyên liệu rất quen thuộc ở Việt Nam. Gừng rất dễ trồng và có ở khắp mọi nơi và được sử dụng nhiều ở các bài thuốc dân gian. 

Tính ấm và khả năng sát khuẩn cao của gừng không những điều hòa kinh nguyệt mà còn làm giảm cảm giác đau khi đến ngày “rụng dâu”. Tuy nhiên, nếu sử dụng nhiều trà gừng có thể không tốt cho bao tử, gây viêm loét dạ dày.

Bạn nên uống nước gà gừng nóng
Bạn nên uống nước gà gừng nóng

Nước ép trái dứa

Ngoài các Vitamin bổ dưỡng thì trong dứa có chứa bromelain – một loại enzyme có ảnh hưởng đến estrogen và nhiều loại hormone khác trong cơ thể phụ nữ. Chất này còn có tác dụng giảm viêm, do vậy sẽ hỗ trợ thúc đẩy ra máu kinh nếu có trễ kinh 1 cách hiệu quả nếu chu kỳ bất thường liên quan đến tình trạng viêm.

Tuy nhiên hiện chưa có chứng minh khoa học đầy đủ về tác dụng của dứa thúc đẩy kỳ kinh nguyệt, do vậy chị em không nên lạm dụng.

Canh rau mùi tây

Trong dân gian và trong nhiều bài thuốc, rau mùi tây được đánh giá có tác dụng tốt với phụ nữ, trong đó có tác dụng lên chu kỳ kinh nguyệt. Trong lá rau mùi tây có chứa chất myristicin và apiol giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, từ đó đẩy niêm mạc tử cung bong ra và đẩy ra ngoài thành kinh nguyệt nhanh chóng hơn.

Canh rau mùi tây cũng giúp điều hòa kinh nguyệt
Canh rau mùi tây cũng giúp điều hòa kinh nguyệt

Bạn có thể ăn rau mùi tây trực tiếp hoặc uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây để nạp vào cơ thể những dưỡng chất giúp ra kinh. Lượng rau mùi tây được khuyến cáo dùng hàng ngày là 6g lá khô, đun sôi với 150 ml nước để uống giống như trà.

Hỗn hợp gừng và nghệ

Gừng và nghệ là hai gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, không những thế trong 2 loại củ này còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ.

Pha bột nghệ với nước sôi uống từ 1 – 2 lần mỗi ngày khi bạn muốn kinh nguyệt đến sớm hơn. Cách này cũng hiệu quả khi bạn thấy kinh nguyệt đến muộn hơn bình thường và muốn thúc đẩy chúng.

Ngoài nghệ thì trà gừng cũng được các chị em yêu thích vì tính ấm, nóng của gừng giúp tăng nhiệt cơ thể và xung quanh tử cung, thúc đẩy tử cung co bóp. Như vậy, gừng có thể giúp chị em giải quyết vấn đề khi trễ kinh lâu, tuy nhiên không nên lạm dụng dùng lượng quá nhiều vì tính acid của gừng có thể gây tác dụng phụ.

Uống thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt

Ở các nhà thuốc hiện nay có bán rất nhiều thực phẩm chức năng giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện hiện tượng trễ kinh. Ngoài ra, chị em có thể sử dụng thức uống vitamin A, D, E, kẽm, sắt. Để biết rõ những thực phẩm chức năng nào phù hợp với bản thân, chị em cần phải đến gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.

Có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng
Có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng

Sử dụng thảo dược

Một số thảo dược đông y sẽ giúp cân bằng quá trình rụng trứng. Để biết những loại thảo dược đông y cải thiện trễ kinh thì các chị em hãy đến gặp thầy thuốc đông y để có thể có được liều thuốc phù hợp với bản thân.

Thuốc đông y khá lành tính đồng thời có hiệu quả cao. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao nhất, chị em phải kiên trì dùng trong thời gian dài.

Nước ép rau củ quả 

Trong rau củ quả có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho chị em phụ nữ. Đặc biệt, bổ sung nước ép sẽ giúp sớm có kinh lại.

Lời kết

Như vậy là bạn đã biết cách xử lý khi bị trễ kinh uống gì cho máu ra nhiều rồi phải không nào. Ngoài việc bổ sung các loại nước uống trên, bạn vẫn phải giữ đầu óc thanh thản, không lạm dụng các loại thuốc tây và thường xuyên tập luyện thể thao. Có như vậy, bạn sẽ luôn khỏe mạnh và có chu kỳ kinh nguyệt đều.

Bình luận