Táo bón là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ mang thai phải đối mặt, gây không ít phiền toái khiến họ cảm thấy bất tiện trong những lần “đi nặng”. Vậy làm thế nào để giảm bớt hoặc chữa trị tình trạng này nhanh chóng và hiệu quả nhất? Bài viết hôm nay Happy Mommy sẽ chia sẻ chi tiết về cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất mời bạn cùng đón đọc để có thêm kiến thức.
Vì sao bà bầu bị táo bón?
Để có thể chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất bạn cần phải hiểu rõ về nguyên nhân gây táo bón là gì. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến của tình trạng táo bón ở bà bầu:
- Khi mang thai, sự tăng cao của hormone progesterone có thể làm cho cơ bắp, bao gồm cả cơ ruột, trở nên lỏng lẻo hơn. Điều này dẫn đến việc di chuyển của ruột chậm hơn, gây tình trạng tiêu hóa chậm rãi.
- Các cơn nôn nghén trong ba tháng đầu thai kỳ có thể dẫn đến mất nước, gây ra tình trạng táo bón.
- Bà bầu thường trở nên ít vận động, đặc biệt là vào giai đoạn cuối thai kỳ, khi bụng nặng và chân sưng đau. Điều này cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và góp phần vào tình trạng táo bón.
- Việc nạp quá mức canxi và sắt, mặc dù là quan trọng cho sự phát triển xương của thai nhi, cũng có thể dẫn đến táo bón.
- Những vấn đề về tiểu đường thai kỳ hoặc nhược giáp cũng có thể đóng góp vào tình trạng táo bón ở bà bầu.
- Việc nhịn đi vệ sinh và ăn uống quá mức cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa và tạo điều kiện cho tình trạng táo bón.
Tầm ảnh hưởng của việc bị táo bón ở bà bầu
Mặc dù táo bón ở bà bầu không đe dọa tính mạng trực tiếp, nhưng ảnh hưởng của nó có thể gây ra những tác động không nhỏ đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Tình trạng táo bón ở bà bầu có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện hoặc trở nên nặng hơn các vấn đề như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn hoặc sa trực tràng. Ngoài ra, tình trạng táo bón trong thai kỳ có thể dẫn đến những hậu quả khó lường mà cần phải được biết đến:
- Việc người mang thai áp dụng lực rặn khi điều trị táo bón có thể gây nguy cơ sảy thai hoặc đẻ non.
- Các chất như phenol, amoniac, indol… trong phân, nếu bị tồn đọng trong ruột quá lâu, có thể bị hấp thụ ngược vào cơ thể, gây nguy cơ tổn thương.
- Tình trạng táo bón cũng có thể tạo áp lực tâm lý, làm tăng căng thẳng và gắt gỏng trong tâm trạng của người mẹ.
- Tình trạng táo bón có thể dẫn đến suy dinh dưỡng của thai nhi và giảm sức đề kháng của con, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong tử cung.
Cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất
Sau khi đã nắm được nguyên nhân cũng như tầm ảnh hưởng, việc điều trị táo bón cho bà bầu là rất cần thiết. Bạn có thể thực hiện theo một vài cách dưới đây:
Thay đổi chế độ ăn hàng ngày
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, xây dựng khẩu phần ăn cân đối là một cách hiệu quả giúp bà bầu khắc phục tình trạng táo bón.
- Tăng cường chất xơ và tiêu thụ thực phẩm giàu nước như rau xanh, trái cây tươi để kích thích hệ tiêu hóa, làm mềm phân và tăng khả năng đẩy chúng ra khỏi cơ thể.
- Hạn chế thực phẩm gây táo bón như cơm trắng, chuối, đồ nướng, ngũ cốc, thực phẩm nhiều đường, đóng hộp và chế biến sẵn.
- Tránh sử dụng rượu, bia, cà phê, nước ngọt, thuốc lá và các chất kích thích khác trong thời gian mang thai.
Bổ sung lợi khuẩn
Tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột được xem là cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất. Sữa chua là nguồn lợi khuẩn tốt, giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón.
Uống nhiều nước
Bà bầu nên uống từ 1,8 – 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đối với những người thường xuyên gặp táo bón, việc tăng cường nước là cần thiết. Nước ép từ rau củ tươi, trái cây cũng là lựa chọn tốt để bổ sung vitamin và khoáng chất.
Vận động thường xuyên
Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với tình trạng sức khỏe là một cách hiệu quả chữa trị táo bón cho bà bầu. Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần từ 20 – 30 phút không chỉ tăng cường hoạt động tiêu hóa mà còn đem lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Kiểm tra thuốc đang sử dụng
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào, bà bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp. Đối với những loại thuốc có thể gây táo bón, nên thảo luận với bác sĩ để có biện pháp điều trị thay thế.
Lời kết
Những cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất mà Happy Mommy chia sẻ ở trên dù có ích nhưng chỉ mang tính chất hỗ trợ và không thay thế cho sự chăm sóc và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Bà bầu nếu gặp tình trạng táo bón kéo dài hãy đến cơ sở ý tế uy tín thăm khám và được tư vấn đầy đủ để hạn chế tình trạng táo bón một cách an toàn và hiệu quả.
