Khi có thai không nên ăn gì? Cần lưu ý gì về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là những thắc mắc phổ biến của hầu hết các mẹ bầu, nhất là đối với những ai lần đầu làm mẹ. Theo dõi bài viết dưới đây của Happy Mommy để biết được những thực phẩm cần kiêng trong thai kỳ nhé!
3 Tháng đầu có thai không nên ăn gì?
3 Tháng đầu là thời điểm quan trọng khi cơ thể người mẹ có sự thay đổi khi có sự xuất hiện của sinh linh bé bỏng. Vì thế việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu đặc biệt quan trọng. Vậy có thai không nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
Mới có thai không nên ăn rau gì?
Rau là loại thực phẩm cần được bổ sung hàng ngày. Nhưng bên cạnh đó cũng có một số loại rau không phù hợp, có hại cho sức khỏe dễ gây sảy thai, sinh non, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Vậy có thai không nên ăn gì để tránh sảy thai?
- Rau ngót: Trong rau ngót có chứa hàm lượng lớn papaverin kích thích làm co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai. Bên cạnh đó hợp chất glucocorticoid có trong rau ngót sẽ làm cản trở việc hấp thụ photpho và canxi của mẹ bầu. Vì thế mẹ cần tuyệt đối tránh xa loại rau này trong thời kỳ đầu mang thai.
- Mướp đắng( khổ hoa ): Ngoài được biết đến là một loại rau, mướp đắng còn được biết đến là một thảo dược chữa bệnh. Tuy nhiên loại rau này lại không hề tốt với mẹ bầu, nhất là trong 3 tháng đầu. Trong mướp đắng có chứa hàm lượng quinine, saponin, flycosides có khả năng gây tiêu chảy, mẩn ngứa và ngộ độc cho mẹ bầu. Bên cạnh đó mướp đắng còn tiềm ẩn nguy cơ sảy thai, co bóp tử cung và dạ dày.
- Rau sam: Rau sam có tính hàn và vị chua, được biết đến như một loại thảo dược chữa bệnh phổ biến ở nước ta. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai, rau sam có khả năng gây kích thích đến tử cung, làm gia tăng tần suất co bóp, dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho thai phụ. 3 Tháng đầu có thai không nên ăn gì? Chắc chắn rau sam là loại rau mẹ nên kiêng đó!
- Rau răm: Rau răm có tính ấm, mùi thơm hắc, vị cay nồng. Trong rau răm có chứa hàm lượng P.Oleracea-1 có khả năng gây xuất huyết, dễ dẫn đến sảy thai, sinh non. Vì vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh ăn quá nhiều rau răm khi mang thai.
- Ngải cứu: Trong ngải cứu có chứa hoạt chất thujone có nguy cơ gây hại cho mẹ trong quá trình mang thai như co bóp tử cung, tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. Ngoài ra ngải cứu còn có khả năng gây suy thận ở mẹ bầu.
- Các loại rau sống: Phụ nữ mang thai không nên ăn các loại rau sống. Vì các loại vi khuẩn nguy hiểm có thể xâm nhập vào rau làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nếu muốn ăn rau sống, hãy rửa thật sạch hoặc đợi sau khi mang thai 3 tháng đầu.
3 Tháng đầu có thai không nên ăn quả gì?
Trong quá trình mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu, mẹ bầu nên tránh ăn các loại quả quá ngọt, gây nóng trong, làm tăng đường huyết. Có thai không nên ăn gì? Dưới đây là những loại trái cây mẹ bầu cần hạn chế để có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.
- Quả dứa (thơm): Dân gian thường đồn thổi ăn dứa gây sảy thai. Nhưng thực tế chưa có một nghiên cứu khoa học nào chắc chắn rằng nguyên nhân sảy thai là do ăn dứa. Trong lõi dứa có chứa enzyme bromelain. Đây là thành phần không khuyến khích cho phụ nữ mang thai bởi quá trình hoạt động của enzyme này sẽ làm phá vỡ cấu trúc protein gây ra xuất huyết bất thường. Cũng bởi tồn tại chính trong lõi, mà chúng ta thường không ăn phần lõi dứa nên khả năng enzyme này đi vào cơ thể cũng rất thấp. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu cũng cần hạn chế ăn loại quả này nhé!
- Quả nhãn: Trong quả nhãn chứa hàm lượng lớn vitamin B, vitamin C, magie, photpho, canxi, carbohydrate, riboflavin, kali,…làm giảm mệt mỏi và căng thẳng cho mẹ bầu. Tuy nhiên nhãn có tính nóng, hàm lượng đường cao nên ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu cần hạn chế ăn loại quả này, nhất là khi có dấu hiệu dọa sảy thai.
- Quả đu đủ xanh: Trong nhựa quả đu đủ xanh có chứa hàm lượng chymopapain và papain làm co thắt tử cung và làm suy yếu các màng quan trọng hỗ trợ thai nhi. Ngược lại, đu đủ chín thì rất tốt đối với thai kỳ giúp chống oxi hóa, chống ung thư mà mẹ bầu nên ăn.
Có thai không nên ăn gì? Những loại cá chứa thủy ngân mẹ bầu cần tránh xa
Cá có hàm lượng thủy ngân cao hầu hết là cá lớn sống ở biển. Nguyên nhân là do loài cá này ăn các loại cá nhỏ hơn nên có nguy cơ tích tụ thủy ngân từ con mồi. Đồng thời những loại cá này cũng có thể hấp thụ thủy ngân từ nước biển. Ngoài ra, một số loài cá khác có chứa độc tố có thể gây chết người nếu không được xử lý đúng cách. Dưới đây là những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao mà mẹ bầu cần kiêng khi mang thai:
- Cá thu
- Cá nóc
- Cá kiếm
- Cá mập
- Cá ngừ
Nếu phải kiêng cữ quá nhiều và không biết được thực phẩm nào có lợi và thật sự tốt cho thai nhi, đọc ngay những thực phẩm có lợi cho thai kỳ theo từng tháng để hiểu rõ hơn nhé.
3 Tháng giữa có thai không nên ăn gì?
Nếu trong 3 tháng đầu, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tập trung vào việc bổ sung các dưỡng chất đặc biệt quan trọng, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và thai nghén thì chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng thứ hai lại giúp phục hồi sức khỏe. Ở giai đoạn này, mẹ bầu đã bớt hoặc hết ốm nghén hẳn nên mẹ cũng thoải mái hơn nhiều. Vậy 3 tháng giữa có thai không nên ăn gì?
Gia vị cay nóng
Có thai không nên ăn gì ở 3 tháng giữa? Đầu tiên phải nhắc đến các loại thực phẩm, gia vị cay nóng. Các loại gia vị cay, nóng không chỉ dễ khiến cơ thể mất nước mà còn khiến quá trình bài tiết của mẹ kém đi. Điều này khiến mẹ rất dễ mắc các bệnh như đau dạ dày, trĩ, táo bón.
Nếu phải rặn nhiều vì táo bón sẽ khiến cho vùng bụng bị dồn nén, thai nhi trong tử cung cũng bị chèn ép sẽ dễ tạo ra những hậu quả xấu như sảy thai hoặc sinh non. Thay vào đó, mẹ bầu nên ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ bị táo bón.
Đồ uống chứa chất kích thích và nước ngọt chứa đường hóa học
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của việc uống các chất kích thích như rượu bia khi mang thai. Đây không chỉ là nguyên nhân gây dị tật thai nhi, uống rượu khi mang thai bất cứ lúc nào cũng làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, thai chết lưu.
Khi mẹ hấp thụ nhiều đồ uống có chứa caffeine sẽ dễ gặp phải các tình trạng buồn nôn, tim đập nhanh, đau đầu. Nghiêm trọng hơn caffeine có khả năng đi qua dây rốn vào thai nhi làm ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Đối với các loại nước ngọt, có chứa lượng đường lớn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ.
Thực phẩm tái, sống
Các loại thực phẩm tái, sống như sashimi, gỏi thịt, thịt bò tái,…thường chứa nhiều loại ký sinh trùng nguy hiểm, gây hại cho sức khỏe. Một trong những vi khuẩn nguy hiểm, ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi là vi khuẩn salmonella. Vi khuẩn này sẽ tấn công hệ thống miễn dịch của cơ thể, dẫn đến nhiều ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và thai nhi trong bụng mẹ. Có thai không nên ăn gì? Chắc chắn đây là loại thực phẩm mẹ cần tránh xa.
3 Tháng cuối có thai không nên ăn gì?
Ba tháng cuối thai kỳ là thời điểm thai nhi có bước phát triển nhảy vọt, bà bầu cần chú ý bổ sung dinh dưỡng tốt nhất. Ăn uống lành mạnh không chỉ giúp mẹ khỏe mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi, giúp bé hoàn thiện các cấu trúc cơ thể để chuẩn bị chào đời. Vậy 3 tháng cuối có thai không nên ăn gì?
- Thực phẩm béo và cay: Thức ăn nhiều dầu mỡ và gia vị cay, đặc biệt là đồ chiên rán sẽ làm tăng cảm giác khó chịu của chứng ợ chua. Điều này dẫn đến tình trạng khó tiêu hóa và có thể cản trở giấc ngủ. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh thức ăn chiên, đặc biệt là vào ban đêm.
- Thực phẩm giàu natri: Ăn nhiều thức ăn có chứa natri có nguy cơ dẫn đến sưng và đầy hơi. Phụ nữ mang thai nên tránh ăn khoai tây chiên giòn, dưa chua, nước sốt, đồ hộp và tương cà. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên uống nhiều nước hơn để điều chỉnh lượng natri trong cơ thể.
- Đồ uống có cồn và gas: Đồ uống có ga chứa nhiều đường và chất làm ngọt nhân tạo khiến chất dinh dưỡng của nó hoàn toàn bằng không. Ngoài ra ở giai đoạn này, mẹ bầu nhất định không được sử dụng rượu bia vì nó có thể gây trở ngại cho quá trình sinh nở.
Xem ngay những thông tin quan trọng:
- Cách tính tuổi thai nhi chính xác nhất, không phải ai cũng biết
- Tư thế ngủ cho mẹ bầu chuẩn y khoa, giúp các mẹ dễ dàng ngon giấc
Lời kết
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp “Có thai không nên ăn gì?” và những loại thực phẩm cần kiêng khi mang thai để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Nếu mẹ có bất cứ thắc mắc nào về khám thai, siêu âm thai, kiến thức thai kỳ thì hãy để lại bình luận phía dưới hoặc liên hệ với Happy Mommy để được giải đáp nhanh nhất. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
